Journée "Mieux manger, moins stresser"

Samedi 12 avril 2014

Animée par Ulla Menneteau, diététicienne nutritionniste, spécialisée dans le comportement alimentaire

Horaires : de 9h30 à 17h
Participation : 40 €, repas compris

Inscription auprès de Ulla Menneteau,
Tél: 04 73 36 06 58
e-mail : menneteau@wanadoo.fr

L’acte alimentaire est normalement source de plaisir et de réconfort et particpe à réguler nos émotions plusieurs fois par jour. Or, pour beaucoup, manger est devenu une source de stress. Cette journée aura comme objectif d’aider les participants à retrouver une relation apaisée avec l’alimentation pour manger en accord avec leurs besoins physiques et émotionnels tant en termes de choix que de quantité. Une partie de le journée sera consacrée à une révision des idées reçues stressantes et culpabilisantes sur l’alimentation, une autre à trouver d’autres repères plus en accord avec les besoins de chacun. Le repas de midi sera l’occasion mettre en pratique cette façon déstressante de manger.

Au cours de la journée les thèmes suivants seront abordés :
- Pourquoi mangeons-nous ? Les raisons physiques et psychologiques de l'acte alimentaire.
- Les régimes, la pression minceur, le besoin de plaisir.
- Les idées reçues sur l'alimentation : distinguer le vrai du faux.
- Emotions et prise alimentaire : une relation étroite et parfois difficile à gérer.
- Comment manger en paix ?
- Comment apaiser au mieux le stress lors des repas au travail ? Les freins, les ressources, les idées.

Le déjeuner pris en commun sera une sensibilisation à la dégustation attentive et à la présence à soi en mangeant .

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