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Atelier "Gestion des émotions et Affirmation de soi"

Atelier "Gestion des émotions et Affirmation de soi" en 4 séances de 2h de 18h à 20h
Lieu : Centre EIPAS : 16E rue Gaultier de Biauzat 63000 Clermont-Ferrand

Prix : 60 € pour le module de 4 séances à régler à l'inscription (les séances non suivies ne seront pas remboursées)

Contenu 
• Physiologie des émotions
• Travail sur les pensées et les émotions
• Exercices de relaxation
• Pleine conscience des pensées et des émotions : observation, acceptation, bienveillance envers soi
• Affirmation de soi (savoir dire non, recevoir une critique)
• Exploration des valeurs

Dates et horaires, de 18h à 20h :
séance 1/4 : mercredi 25/03/2020
séance 2/4 : mercredi 01/04/2020
séance 3/4 : mercredi 08/04/2020
séance 4/4 : mercredi 15/04/2020

Téléchargez le bulletin d'inscription


Atelier "Découverte de la Pleine Conscience"

En 4 séances de 2h
Lieu : Centre EIPAS : 16E rue Gaultier de Biauzat 63000 Clermont-Ferrand

Prix : 60 € pour le module de 4 séances à régler à l'inscription (les séances non suivies ne seront pas remboursées)

Contenu 
• méditation du souffle et découverte de la pleine conscience
• introduire la méditation dans le quotidien, méditation du raisin sec
• méditation des émotions et des pensées
• la médiation vers la bienveillance envers soi et l'auto-compassion

Prochain cycle d'ateliers Pleine conscience :
de 18h à 20h
séance 1 : lundi 18/05/2020
séance 2 : lundi 25/05/2020
séance 3 : lundi 08/06/2020
séance 4 : lundi 22/06/2020

Téléchargez le bulletin d'inscription

Atelier "Sortir du Burn-Out"

Cet atelier sera sous la forme d'un groupe fermé de 8 participants maximum, sur 4 séances de 2h

Lieu : Centre EIPAS : 16E rue Gaultier de Biauzat 63000 Clermont-Ferrand

Prix : 60 € pour le module de 4 séances à régler à l'inscription (les séances non suivies ne sont pas remboursées)

Cet atelier vise à réunir des personnes souffrant d'un Burn Out et souhaitant échanger et construire ensemble une réflexion constructive autour de leur Burn-Out ainsi que des stratégies de guérison et de prévention de la rechute. Le groupe est une force qui permet de se sentir soutenu, moins isolé dans la problématique et qui permet de créer une dynamique collective de changement.

Contenu 
Séance 1 : Partage autour du vécu du Burn-Out. Mécanismes et symptômes
Séance 2 : Retrouver un équilibre. Comprendre les changements nécessaires à opérer.
Séance 3 : Réinvestir le travail. Retrouver une bonne relation au travail. Reconstruire la motivation et stratégies de reprise (travail ou démarches professionnelles)
Séance 4 : Bilan. Renforcement de la motivation, et ajustement des stratégies personnelles

Entre chaque séance des exercices sont proposés afin d'avancer. A chaque fin de séance des "objectifs" ou actions personnelles à mener sont définis. Des compte-rendus seront également proposés pour conserver le matériel riche des échanges

Dates et horaires, de 9h30 à 11h30 :
- séance 1 : Samedi 16 mai 2020
- séance 2 : Samedi 30 mai 2020
- séance 3: Samedi 13 juin 2020
- séance 4 : Samedi 27 juin 2020

Téléchargez le bulletin d'inscription


Renseignements et inscriptions par tél : 04 73 70 76 91
par mail : contact@eipas.org

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