Durée
2.5 jours soit 17.5 heures
Objectifs pédagogiques
Connaître les mécanismes et les techniques de gestion du stress pour augmenter ses capacités d’adaptation aux situations professionnelles stressantes
Méthodes pédagogiques
Formation en face à face
Méthode interactive
Apports théoriques, exercices pratiques individuels et exercices en groupes
Mises en situation professionnelle à partir de situations proposées par l’intervenant et par les stagiaires
Remise de fiches pratiques et d’un livret personnel
L’intervenant est psychologue spécialiste du stress au travail
Public
Tout public
Prérequis
Aucun
Dispositif de suivi et d’appréciation des résultats
Feuilles de présence émargées par demi-journée par le stagiaire.
Evaluation écrite des acquis de la formation en fin de formation et à l’issue de la demi-journée de consolidation
Conditions de mise en œuvre
Nombre de stagiaires : maximum 12 stagiaires par session de formation
Programme
Bases théoriques
– Le stress
– Mécanismes du stress et ses conséquences
– Repérer ses propres limites en situation stressante
Comment s’adapter aux situations stressantes
– Apprendre à penser autrement
– Gérer ses émotions
– Savoir s’affirmer
– S’organiser et gérer le temps
– Principes d’hygiène de vie
– Techniques de relaxation