Durée
2 jours soit 6 heures
Objectifs pédagogiques
Connaître les mécanismes et les techniques de gestion du stress pour augmenter ses capacités d’adaptation aux situations professionnelles stressantes
Méthodes pédagogiques
Formation en visio
Méthode interactive
Apports théoriques, exercices pratiques individuels et exercices en groupe
Mises en situation professionnelle à partir de situations proposées par l’intervenant et par les stagiaires
Remise d’un support récapitulatif
L’intervenant est psychologue spécialiste du stress au travail
Public
Tout public
Prérequis
Aucun
Dispositif de suivi et d’appréciation des résultats
Feuilles de présence émargées par demi-journée par le stagiaire
Evaluation par le stagiaire au moyen d’une évaluation en ligne en fin de formation
Conditions de mise en œuvre
La formation a lieu en visio conférence
Maximum 8 stagiaires par session de formation
Programme
Le stress
– Mécanismes du stress et ses conséquences
– Le stress et les facteurs de stress au travail
– Repérer ses propres limites en situation stressante
Comment s’adapter aux situations stressantes
– Apprendre à penser autrement
– Comprendre et reconnaître ses émotions face aux situations rencontrées
– Mieux s’organiser et gérer le temps
– Principes d’hygiène de vie
– Techniques de relaxation et de méditation