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PROCHAINS ATELIERS

Atelier "Gestion des émotions et Affirmation de soi"

Atelier "Gestion des émotions et Affirmation de soi" en 8 séances d'1h de 18h45 à 19h45 en visio
Dates :
- séance 1/8 : mardi 11/01/2022
- séance 2/8 : mardi 18/01/2022
- séance 3/8 : mardi 25/01/2022
- séance 4/8 : mardi 01/02/2022
- séance 5/8 : mardi 08/02/2022
- séance 6/8 : mardi 01/03/2022
- séance 7/8 : mardi 08/03/2022
- séance 8/8 : mardi 15/03/2022
Prix : 56 € pour le module de 8 séances à régler à l'inscription (soit 7 € par séance d'1h. les séances non suivies ne seront pas remboursées)

Contenu :
- Physiologie des émotions
- Travail sur les pensées et les émotions
- Exercices de relaxation
- Pleine conscience des pensées et des émotions : observation, acceptation, bienveillance envers soi
- Affirmation de soi (savoir dire non, recevoir une critique)
- Exploration des valeurs

Téléchargez le bulletin d'inscription

Atelier "Sophrologie SOMMEIL/ ENDORMISSEMENT réduire les tensions"

en 5 séances d'1h30 Le MERCREDI SOIR de 20H à 21H30 en visio (zoom)
groupe de 6 participants
Intervenante : Chloe Alexander, sophrologue
Dates :
- séance 1/5 : mercredi 12/01/2022
- séance 2/5 : mercredi 19/01/2022
- séance 3/5 : mercredi 26/01/2022
- séance 4/5 : mercredi 09/02/2022
- séance 5/5 : mercredi 09/03/2022
Prix : 50 € pour le module de 5 séances à régler à l'inscription (soit 10 € par séance d'1h30. les séances non suivies ne seront pas remboursées)

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Atelier "Gestion du stress par le yoga et la méditation de pleine conscience"

en 5 séances d'1h30 Le lundi de 18H30 à 20H en visio
Intervenante : Virginie Vial-Kilner, Instructrice de méditation de pleine conscience et de yin yoga, enseignante-chercheuse en sciences sociales
Dates :
- Séance 1/5 : lundi 07/02/2022
- Séance 2/5 : lundi 14/02/2022
- Séance 3/5 : lundi 21/02/2022
- Séance 4/5 : lundi 28/02/2022
- Séance 5/5 : lundi 07/03/2022
Prix : 50 € pour le module de 5 séances à régler à l'inscription (soit 10 € par séance d'1h30. les séances non suivies ne seront pas remboursées)

Téléchargez le bulletin d'inscription

Contenu :

Comprendre:
• Mécanismes physiologiques du stress, stratégies individuelles d’adaptation et pathologies associées.

Pratiquer:
• S’entraîner à l'attention au moment présent, de manière délibérée, sans jugement.
• S’exercer au yoga de pleine conscience (exercices lents et doux accessibles à tout.e.s) pour:
- Renforcer la connexion corps-esprit.
- Cultiver la conscience du corps, porter attention aux sensations corporelles et à la respiration.
- Accepter la réalité du moment présent et développer la bienveillance envers soi.
• S’exercer à la méditation de pleine conscience pour:
- Identifier les schémas de pensée, les émotions, les sensations face au stress.
- Reconnaître, observer et accepter ses réactions face au stress.
- Modifier son comportement face au stress.




Renseignements et inscriptions par tél : 04 73 70 76 91
par mail : contact@eipas.org

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