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Sommeil et stress

Le sommeil phsyiologique

Chez l’ adulte le sommeil est constitué de 4 à 6 cycles de 90 à 120 minutes par nuit.
Ce sont les mécanismes de l’éveil qui produisent le sommeil.
Le sommeil est régulé par des horloges biologiques. Il ne se commande pas à volonté

Le sommeil physiologique

L'impact du stress sur le sommeil

Le stress chronique dégrade le sommeil en un sommeil moins efficace moins réparateur (hyposommeil).

Différence entre fatigue et somnolence :
La fatigue est un besoin de repos dû à une désynchronisation des horloges du sommeil
La somnolence est un besoin de sommeil dû à un manque de sommeil

Quels conseils donner à votre patient ?



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