samedi 17 mars 2012, journée d'animations
MARCHER, BOUGER, MIEUX VIVRE
de 11h à 18h
au Jardin Lecoq à Clermont-Ferrand
Affiche MARCHER, BOUGER, MIEUX VIVRE
BOUGEONS AUTREMENT
L’activité physique, un facteur essentiel à la santé et au bien-être.
Le 17 mars 2012,l'association EIPAS animait des ateliers découverte :
- Détente
- Respiration
- Assouplissements
- Renforcement musculaire
- …
Une trentaine de personnes sont venues tester les exercices
proposés par un animateur de la
Fédération Sports pour tous.
Ces exercices qui ne nécessitent aucune aptitude ni préparation physique préalable,
permettent de prendre conscience des tensions musculaires inutiles et de les relâcher,
de favoriser une respiration ample et calme, et d'améliorer en douceur la souplesse et l'équilibre.
La plupart des participants ont exprimé une sensation de détente et de bien être
à l'issue de la séance d'exercices.
Les personnes qui le souhaitaient ont pu également évaluer gratuitement
leur adaptabilité au stress par un test de
cohérence cardiaque.
Toutes les personnes présentes ont pu échanger avec des psychologues et avec la sophrologue,
sur les méthodes scientifiquement validées de prévention du stress
et sur les accompagnements et les ateliers proposés par EIPAS.
Diaporama du Pr Duclos :
"L'activité physique réduit le stress"
Partenaires de la journée MARCHER BOUGER MIEUX VIVRE
- Délégation Régionale Jeunesse Sports et Cohésion Sociale
- Agence Régionale de Santé
- Mutualité Française Auvergne
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