Optimiser sa mémoire pour une meilleure adaptation à une situation professionnelle stressante

Objectif :
Mieux comprendre le fonctionnement de la mémoire et l'impact du stress sur la mémoire
Comprendre comment adopter des comportements qui limitent la surcharge intellectuelle et les effets négatifs du stress sur la mémoire


A l'issue de cette formation, chaque participant aura les outils pour :
- Repérer ses habitudes susceptibles de réduire la mémoire
- Modifier ses pensées et comportements pour optimiser sa mémoire

Public et prérequis : Tout public
prérequis : aucun


Durée : 7 heures (1 journée)
Horaires : 9h - 12h30 / 13h30 - 17h

Contenu
Bases théoriques
- Comprendre le fonctionnement de la mémoire
- Comprendre les mécanismes du stress et l'impact du stress sur la mémoire

Exercices pratiques
- Repérer les comportements qui entravent la mémoire et les pensées et les émotions qui les sous-tendent
- Mieux s'organiser pour développer ses capacités d'attention et de mémoire.
- Stratégies cognitives à mettre en place
- Exercices de relaxation et de pleine conscience pour optimiser sa mémoire

Les moyens pédagogiques et d'encadrement
Formation en face à face
Méthode interactive
Apports théoriques, exercices pratiques individuels et exercices en groupes
Mises en situation professionnelle à partir de situations proposées par l'intervenant et par les stagiaires
Remise de fiches pratiques et d'un livret personnel

Le dispositif Le dispositif de suivi d'exécution du programme et d'évaluation des résultats
Feuilles de présence émargées par demi-journée par le stagiaire. Evaluation par le stagiaire au moyen d'une fiche d'évaluation en fin de formation.

Les conditions de mise en oeuvre
Maximum 12 stagiaires par session de formation
Formatrice
Marie Cohendy, psychologue

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