7. Prise de parole en public

Objectif :
Connaître les mécanismes et les techniques de gestion du stress pour augmenter ses capacités d'adaptation à la prise de parole en public.

Public ciblé et prérequis: Toute personne amenée à, ou ayant des difficultés à prendre la parole en public dans un contexte professionnel
prérequis : aucun


Durée : 14 heures (2 jours)


Contenu :
Mécanismes du stress et ses conséquences. Le trac
Repérer ses propres limites lors de la prise de parole en public
Comprendre l'auditoire
Le non-verbal et la gestuelle
La respiration et la voix
Gestion des pensées (ruminations)
Gérer ses émotions
Savoir s'affirmer
S'appuyer sur le groupe pour susciter et soutenir l'intérêt
Techniques de relaxation
Principes d'hygiène de vie pour réduire le trac

A l'issue de cette formation, chaque participant aura les outils pour :
- Connaître ses limites en situation professionnelle stressante
- Maîtriser ses émotions, reprendre confiance en soi en situation professionnelle pour augmenter ses capacités d'adaptation à la prise de parole en public.

Les moyens pédagogiques et d'encadrement
Formation en face à face
Méthode interactive
Apports théoriques, exercices pratiques individuels et exercices en groupes
Mises en situation professionnelle à partir de situations proposées par l'intervenant et par les stagiaires
Remise de fiches pratiques et d'un livret personnel
L'intervenant est psychologue spécialiste du stress au travail

Le dispositif Le dispositif de suivi d'exécution du programme et d'évaluation des résultats
Feuilles de présence émargées par demi-journée par le stagiaire. Evaluation par le stagiaire au moyen d'une fiche d'évaluation en fin de formation.

Les conditions de mise en oeuvre
Maximum 12 stagiaires par session de formation
Retour liste formations