Adaptation à la retraite

Objectif :
Connaitre les phases d'adaptation à la retraite ainsi que les mécanismes et les techniques de gestion du stress pour augmenter ses capacités d'adaptation à la retraite.
prérequis : aucun

Public ciblé et prérequis: Toute personne en période de préparation à la retraite

Durée : 7 heures (1 journée)
Horaires : 9 - 12h30 / 13h30 - 17h

A l'issue de cette formation, chaque participant aura les outils pour :
- Gérer le stress du passage à la retraite et les situations de stress à la retraite
- S'adapter à cette nouvelle tranche de vie qu'est la retraite

Contenu
Stress et retraite
- Phases d'adaptation à la retraite
- Mécanismes du stress et ses conséquences

Comment s'adapter à la retraite
- Principes d'hygiène de vie
- Techniques de relaxation pour gérer son stress au quotidien
- Identifier ses besoins et les satisfaire
- Conserver ou valoriser son estime de soi
- Savoir s'affirmer pour de meilleures relations sociales


Les moyens pédagogiques et d'encadrement
Formation en face à face
Méthode interactive
Apports théoriques, exercices pratiques individuels et exercices en groupes
Mises en situation professionnelle à partir de situations proposées par l'intervenant et par les stagiaires
Remise de fiches pratiques et d'un livret personnel

Le dispositif Le dispositif de suivi d'exécution du programme et d'évaluation des résultats
Feuilles de présence émargées par demi-journée par le stagiaire. Evaluation par le stagiaire au moyen d'une fiche d'évaluation en fin de formation.

Les conditions de mise en oeuvre
Maximum 12 stagiaires par session de formation
Formatrice
Marie PORTE, psychologue
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Bien-être