1. Gestion du stress au travail

Objectif :
Connaître les mécanismes et les techniques de gestion du stress pour augmenter ses capacités d’adaptation aux situations professionnelles stressantes.

Public cible et prérequis : Tout public
prérequis : aucun

Durée : 17,5 heures
2 jours, suivis d'une demi-journée de consolidation des acquis 3 mois après.

Contenu :
Le stress
Mécanismes du stress et ses conséquences
Identifier les différentes sources de stress dans l’entreprise
Repérer ses propres limites en situation stressante
Comment s’adapter aux situations stressante
Apprendre à penser autrement
Gérer ses émotions
Savoir s’affirmer
S’organiser et gérer le temps
Principes d’hygiène de vie
Techniques de relaxation

A l’issue de cette formation, chaque participant aura les outils pour :
- connaître ses limites en situation professionnelle stressante
- activer ses propres clés pour gérer les situations de stress
- améliorer sa maîtrise des situations professionnelles génératrices de stress

Les moyens pédagogiques et d'encadrement
Formation en face à face
Méthode interactive
Apports théoriques, exercices pratiques individuels et exercices en groupes
Mises en situation professionnelle à partir de situations proposées par l'intervenant et par les stagiaires
Remise de fiches pratiques et d'un livret personnel
L'intervenant est psychologue spécialiste du stress au travail

Le dispositif Le dispositif de suivi d'exécution du programme et d'évaluation des résultats
Feuilles de présence émargées par demi-journée par le stagiaire. Evaluation par le stagiaire au moyen d'une fiche d'évaluation en fin de formation et à l'issue de la demi-journée de consolidation.

Les conditions de mise en oeuvre
Maximum 12 stagiaires par session de formation